Pokreni se uz glazbu

by Karmen Juras

Ostale radionice: Glazbene radionice / LatinVibes by Gordan Vogleš
KreativLab by Nisa / Glumiranje by David Petrović

Nastava počinje 01. listopada, a prijave će biti moguće od 15. rujna na našim web stranicama.

Radionice je moguće prijaviti tijekom cijele godine ovisno o raspoloživosti termina.

POKRENI SE UZ GLAZBU

Uzrast: 16+
Tip radionice: grupna nastava
Dinamika: Senior Fit 2x tjedno ili Budi Fit 3x tjedno
Trajanje: 60 minuta
Gdje: Društveni dom Milohnić (“stara škola”), Milohnić bb, 51500 Krk
Mentorica: Karmen Juras 
Ciklus sati: listopad – svibanj

SENIOR FIT

Vođeni grupni trening čiji je cilj unapređenje zdravlja, poboljšanje tjelesnih sposobnosti, promjena tjelesnog izgleda, usvajanje pravilne izvedbe vježbi i održivost treniranja. Trening se sastoji od vježbi za mobilnost, jakost, izdržljivost, te naglaskom na istezanja. Cilj programa je poboljšanje pokretljivosti svih zglobnih sustava, prevencija osteoporoze kroz povećanje tonusa mišića te razvoj aerobne izdržljivosti.
2 puta tjedno – utorkom i četvrtkom u prijepodnevnim satima

BUDI FIT

Dinamičan funkcionalni trening koji kombinira cardio, bodyweight vježbe i vježbe s velikim brojem rekvizita poput bučica, girja, šipki, traka.. Čine ga blokovi vježbi, srednjeg do visokog intenziteta sa kratkim periodom oporavka. Cilj programa je redukcija potkožnog masnog tkiva, sagorijevanje velikog broja kalorija. Utjecaj na razvoj mišićne i funkcionalne izdržljivosti.
3 puta tjedno – ponedjeljak, srijeda i petak u poslijepodnevnim i večernjim satima

Napomena: Nakon isteka prijava mentorica će Vas kontaktirati

O radionici

Kada je riječ o bilo kakvoj vrsti fizičke aktivnosti, ljudi najčešće pomišljaju samo na gubitak kilograma, povećanje mišićne mase i oblikovanje tijela. Vježbanje svakako može poboljšati vaš fizički izgled, ali ono što bi vas prvenstveno trebalo motivirati na tjelovježbu bi svakako trebao biti njezin utjecaj na mentalno zdravlje. Toga su uglavnom svjesni ljudi koji redovito vježbaju.

Koliko god vam to trenutno zvuči nerealno, tjelovježba s vremenom postaje prioritet i potreba. Nakon što uočite prve rezultate, shvatit ćete da odlazak na vježbanje postaje dio automatizma – više ne razmišljate kako vam se ne da ili kako biste ipak radili nešto drugo. Čak i kada nemate motivacije, ipak odlazite na trening i vježbate. Tada postajete svjesni da je tjelovježba postala dio vašeg životnog stila.

Ništa se ne može napraviti ako samo sjedimo i razmišljamo o promjenama. Na kraju je sve na nama, hoćemo li ležati u naslonjaču i gledati TV ili uzeti stvar u svoje ruke i pojaviti se.

“Osamdeset posto uspjeha je pojaviti se.” – zato dođite i vježbajte samnom jer zabava počinje izvan comfort zone!

Kurikulum

Grupni treninzi vrlo su živ i dinamičan način vježbanja, naročito za one koji žele vježbati uz neku drugu osobu ili više njih,motivacija i pozitivna atmosfera tipični su za treninge u kojem ste okruženi sa ljudima koji žele trenirati i održavati formu. Specifične, zanimljive i korisne vježbe očekuju vas ukoliko se odlučite za grupne treninge.

Cijena

Cijena pohađanja radionice SENIOR FIT iznosi:

  • 40 € mjesečno

Cijena pohađanja radionice BUDI FIT iznosi:

  • 55 € mjesečno

Napomena: U slučaju da polaznik ide na više od jedne radionice, obračunava mu se mjesečni popust u iznosu od 10% na svaku radionicu koju pohađa. Isto se obračunava u slučaju da radionice pohađaju djeca iz iste obitelji ili roditelji i njihova djeca.

Obavezno napomenuti prilikom prijave u rubrici “O meni” on line prijavnice tko ide i na koju radionicu iz iste obitelji ili nazvati na kontakt telefone 091 975 40 64 ili 091 203 08 55

Napomena: Doći prikladno odjeven i obavezno imati čiste tenisice samo za upotrebu u dvorani za vježbanje.

Prijavnica

Za prijavu na ovu radionicu ispunite donju online prijavnicu:


    Molimo napisati ako postoje neki zdravstveni problemi.

    NAPOMENA: Nakon što ispunite i pošaljete online Prijavnicu za radionicu Pokreni se uz glazbu, na vašu e-mail adresu stići će potvrdni mail sa svim potrebnim podacima. Molimo vas da ako ne primite našu poruku u roku od 5 minuta, provjerite vaše SPAM poruke (neki puta automatski generirane poruke završe u SPAM-u)

    Podaci za uplatu

    Prilikom online prijave na radionicu Pokreni se uz glazbu, na Vašu e-mail adresu stići će potvrda o uspješno poslanoj prijavi te podaci za uplatu popunjeni s vašim podacima.

    Primatelj: Udruga Muzika u koracima, Brzac 97, 51500 Krk
    Opis plaćanja: IME I PREZIME SUDIONIKA + VRSTA PROGRAMA
    IBAN: HR1224020061100962034, Erste&Steiermärkische Bank d.d.
    Poziv na broj: Datum uplate

    Molimo uplatu za tekući mjesec izvršiti najkasnije do 10-og u mjesecu.

    Za sva dodatna pitanja slobodno nas kontaktirajte.

    hrCroatian
    en_USEnglish hrCroatian